“É tão curto o amor, tão longo o esquecimento”. Assim retrata Pablo Neruda o sentimento de ter perdido ao seu ser amado nos Vinte poemas de amor e uma canção desesperada. Ele, como muitos outros pintores, poetas e artistas, caiu no poço da tristeza em que mergulhamos quando terminamos um relacionamento. Percebeu que o amor é efémero em comparação com o que custa para esquecer o que foi vivido com essa pessoa. Perante essa dor, provavelmente vai querer fazer todo o possível para ajudar ao seu amigo a superar uma separação amorosa.

Pablo Neruda estava certo quando escreveu essas palavras. Muitos psicólogos enfatizam que uma separação amorosa é uma das situações pessoais mais difíceis de superar. Está fisicamente comprovado. Há seis anos atrás, uma equipa de pesquisadores americanos estudaram as reacções que tinha o cérebro com as fotos dos ex-parceiros. Olhando para as imagens, partes do corpo ligadas à dor física foram activadas. Dor no coração é uma dor real.

O sofrimento envolvido é igual ou maior do que a perda de um ente querido. Normalmente, é um processo difícil. Neste momento, os amigos têm que sair a lutar, como os melhores aliados no combate. Para fazer isso, você tem que saber como você pode ajudar o seu amigo a superar a separação amorosa.

Ao Neruda talvez lhe faltou alguém que o tivesse encorajado a continuar e deixar a nostalgia de lado. Por isso, vou deixar algumas dicas sobre como pode ajudar ao seu amigo a superar uma separação amorosa. E assim, incentivá-lo a animar esse “coração partido”, como diria Alejandro Sanz, e continuar a vida.

1. Sair e respirar

Numa separação amorosa, a tristeza é pesada. Pode chegar a prender. O mais normal é que o seu amigo não queira sair fora e, lentamente, submergir-se num espiral de sofrimento pessoal. Você precisa tirá-lo. Entenda: não se trata do forçar. O seu amigo só tem que ver que você ainda o tem em mente quando faz planos. Se necessário, mova céus e terra para ajudar ao seu amigo a superar a separação amorosa.

2. Viajar: abra as fronteiras e ajude ao seu amigo a superar uma separação amorosa

Acabar com alguém significa romper com a rotina que tinha estabelecida durante um período. O fato que cada canto lembre ao seu amigo da sua relação não o ajuda a recuperar e construir uma nova vida.

Neste sentido, para ajudar ao seu amigo a superar uma separação amorosa, você tem duas opções. O primeiro consiste em remodelar a casa e fazer desaparecer tudo aquilo que faça lembrar-lhe àquela pessoas e dar-lhe um toque diferente. A segunda opção – e talvez a mais económica – é fazer com que o seu amigo faça uma viagem.

3. Ver: Redescubra o que seu amigo gosta e ajude-o a superar a separação amorosa

Quando uma pessoa tem estado connosco uma parte significativa das nossas vidas, às vezes, é necessário descobrir quem somos sem essa pessoa. Todos mudamos um pouco para agradar à pessoa com quem estamos, especialmente, em longos noivados. Temos de compreender que o parceiro/a do nosso amigo tem sido uma parte importante da vida dele. No entanto, é necessário voltar a descobrir a sua essência.

Para fazer isso, uma boa ideia é organizar novos planos ou atividades que saiba que o seu amigo gosta. Leve-o a concertos, peças teatro, filmes… improvise! Tudo é uma boa desculpa para manter a cabeça distraída.

No entanto, cuidado com o álcool. Este pode levar a muitas chamadas inoportunas pela madrugada e das quais geralmente nos arrependemos!

4. Sentir-se bem por fora: o primeiro passo para se sentir bem por dentro

Durante o tempo de luto, é normal que as pessoas não tenham interesse de gostar de alguém. Se assim for, eles correm o risco de criar uma dependência emocional. Neste caso, é preferível diga ao seu amigo que um prego um prego. Basta deixar uma madeira cheio de buracos.

Ainda assim, não se pode descuidar. Não se trata que a pessoa seja um escravo a sua aparência ou esteja sempre perfeito. Falamos de coisas mais simples que ajudam a começar a valorizar-se e a ajudar ao seu amigo a superar a separação. Prove renovar o seu guarda-roupa para motivar a uma nova imagem ou sugira fazer um desporto, que, além de ser bom para saúde, pode reduzir a ansiedade.

5. Inspirem-se com testimunhas de superação pessoal

Quando uma pessoa está no meio de confusão, acredita que ninguém entende. Pode mesmo chegar a vitimizar-se. Isto terá de ser enfrentado de modo saudável e com paciência. Uma boa maneira é mostrando que outras pessoas têm passado pelo mesmo. Assim, mostrar que não só têm conseguido superar o sofrimento, mas os ajudou a madurar e agora têm a certeza de que o futuro reserva algo melhor.

Provavelmente, se dizermos isto ao nosso amigo friamente reagiram mal. Proponho que seja a própria arte que fale. O amor é uma forte fonte de inspiração, mas também desgosto. Temos uma ampla cinematografia, discografia e literatura que pode ajudar ao seu amigo a superar uma separação amorosa.

Deixo aqui um filme, um livro e uma canção que têm sido uma fonte de inspiração. A mim também já me deixaram e sei o quão difícil pode ser. No momento, o meu filme favorito é Annie Hall, de Woody Allen; o livro, “O Mundo Amarelo” de Albert Espinosa e a canção, I Will Survive de Gloria Gaynor. O monólogo introdutório do filme de Allen, não pode ser desperdiçado.

Finalmente, não se sobrecarreguem demasiado. É preciso ter momentos de solidão. Além disso, deve saber que é um processo pessoal. A melhor maneira de ajudar ao seu amigo a superar uma separação amorosa é acompanhá-lo. Não pode transformar-se no seu salvador. A dependência emocional não é bom para você nem para ele.

Ajude o seu amigo a superar uma separação amorosa: cinco dicas