Na vida enfrentamos-nos muitas situações que nos fazem sentir “arrastados” e menosprezados, e isso ataca a nossa auto-estima. A violência no geral, seja em casa ou na rua, a perseguição e intimidação no trabalho ou nas relações pessoais, provocam perda de auto-confiança.

O que pensamos sobre nós mesmos determina em grande parte a nossa capacidade de recuperar desses golpes. Deste modo, esse pensamento influencia o nosso comportamento e as nossas decisões.

Por que sentir-se bem consigo mesmo é tão importante?

Muitas pessoas não gostam de si mesmas, e isso é trágico. É quase impossível alguém se sentir bem sobre consigo mesmo se não gosta da pessoa que são. Infelizmente, muitas vezes essas pessoas passam a vida à procura de outras pessoas, coisas ou situações para as tornarem felizes. No entanto, não percebem que é preciso primeiro sentir-se bem consigo si mesmo como uma motivação essencial, aprendendo a valorizar o individualismo, e evitar a amargura e a mediocridade.

Sentir-se bem consigo mesmo é uma parte fundamental dessa palavra tantas vezes repetida: “A auto-estima”. Nós temos informações suficientes para saber que a auto-estima baixa ou sentir-se mal consigo mesmo é uma das causas da negatividade do comportamento humano.

Algumas técnicas rápidas para aprender a sentir-se bem:

Algumas destas técnicas são coisas rápidas e fáceis que pode ser encaixadas perfeitamente na nossas rotina diária, tais como:

  • Exercício:  uma caminhada rápida,  mesmo que dure apenas cinco minutos, libera endorfinas, que são uma chave para melhorar o humor. Aumento da energia também distraí a mente de padrões de pensamento negativo.
  • Rir: como qualquer exercício, rir libera endorfinas e se os outros riem com você, a sua eficácia é dobrada.
  • Converter as suas diferenças num activo: pensar em si mesmo como alguém único, com as suas experiências de vida, pensamentos e percepções. Em vez de se sentir desconfortável, reafirmando-se você recupera a confiança e maximizar os seus pontos fortes e minimizar os pontos fracos.
  • Escrita: todos os dias escrever pelo menos uma coisa que você faz bem, e uma boa coisa sobre você. Coisas apenas simples. Olhe para a lista no final da semana e verificar as suas realizações.

Todos nós podemos escolher todos os dias deixar de ser tão negativos, reconheça a sua individualidade e celebre as coisas que o faz diferente.  Assim poderá afirmar o seu próprio valor. Uma maior sensação de bem-estar consigo mesmo, uma maior segurança e confiança e, portanto, mais capaz de lidar com os problemas da vida quotidiana da melhor maneira possível.

Aprenda a sentir-se bem consigo mesmo